Schceš si zlepšiť pamäť? Tak tu máš desať tipov:
- ZBAV SA RUTINY: Rob normálne bežné veci inak, ako si zvyknutá. Napr, Praváčky si začnite umyvať zuby ľavou rukou, každý deň striedajte, ľaváčky naopak. VÝSLEDOK: Aktivuješ si tým tú časť mozgu, ktorá bola o teraz zanedbaná. Zvýši sa tým výkon tvojho mozgu.
- ZAOSTRI ZMYSLY: Nepoužívaj len zrak ale aj čuch, chuť, všimaj si zvuky a pocity. Alebo sa dotykaj vecami zo zavretými očami. VÝSLEDOK: Tvoja pamäť ťa len tak ľahko nenechá v štichu :)
- VYZUALIZUJ SI ČÍSLA: Vyzualizuj si čísla, a spájaj si ich s obrázkami: 1= sviečka. 2= labuť, 3= trojuholník, 4= štvorlístok, 5= ruka, 6= sloní chobot, 7= vlajka, 8= prsypacie hodiny, 9= had. Tvor vety pomocou obrazkov z č´´isel ( fajn ťahák na dejepis, čo?)
- ZAPAMATUJ SI MENÁ: Mená si zapamätáš lepšie pomocou obrázkou. Pri pani kanvicovej si predstav, že ona leje vodu z kanvice. Alebo pán Pierko, akopadá z budovi ľahko jak pierko. Založ si zápisník na na mená, vždy večer si napíš koho kde a kedy si stretla. Už len pri písaní si lepšie zapamätáš čo bolo :) . Raz za mesiac si sponen že koho si us davno nestretla.
- OSVIEŽ SI DUCHA: Nie je nič lepšie, než si po nedeľnom obede sadnúť, otvoriť časopis, a napr: Zaškrtnúť všetky slová s písmenom N, alebo tie, čo končia na -nie . Alebo tvorte v duchu nové slová: ŽENA= že na. - Trénuj často, vždy, keď máš čas. Zlepší sa ti pamäť.
- ČASTEJŠIE SPOMÍNAJ: Keď čakáš u doktorky alebo na zastávke, zaspomínaj si, čo si včera raňajkovala, čo si mala v školke oblečené, Kto bola tvoja naj kamoška v školke? Večer si spomeň na všetko, čo si robila cez deň, môžeš si aj písať denník.
- TRÉNUJ SI MOZOG: Lúšti krížovky, pri lúštení používaj rozum ( pravá polovica mozgu) a cit (ľavá polovička mozgu). Pomôcky:Skús písať do zduchu ležiacu osmičku, alebo prekladaj nohy ľavu cez pravú a naopak. Pričom, keď máš nohy v pravo, tak hlavu tiež, a ruky v ľavo. Rukami kmitaj do rytmu .Alebo spoj ruky ako pri modlitbe.
- ŽUJ ŽUVAČKY: žutie žuvačky zvyšuje efektívnosť a rýchlosť mozgu. Pravidelným pohybom čeľustí sa zvyšuje srdcová frekvencia, do mozgu sa dostane viac kyslíka. Výskumy ukázali, že študenti si z prednášky zapamätali o 40% viac, keď žuli žvejčky.
- POUŽÍVAJ HLAVU: Keď ideš do obchodu, nepíš zoznam, čo kupiť, použi predstavy ( zahryzla som do JABLKA, odtlačok RÚŽU na blúzke....)
- DOTÝKAJ SA: Dotyky povzbudzujú stovky miliárd sivých buniek a odburavajú myšlienkové bloky a stres. Nech ti kamošk píše slová na chrbát a ty ich čítaj. :)
Určite sa ti bude lepšie pamätať aj to, že si čítala tento článok xDxD
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář
